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10 cuidados faciales y productos caseros para mejorar tu rostro

Hola Comunidad Soy Mamá Emprendedora,

Después de hablar en varias ocasiones sobre estilo e imagen, hoy quiero hablarles sobre la importancia de los cuidados faciales, que practico desde muy pequeña. Nuestro rostro debe ser cuidado de manera diaria y prolija, es por ello que he enumerado 10 pasos que debemos tomar en cuenta y unos tips para hacer unos productos en casa.

Cuidados faciales

Cuidados Faciales

  1. Hay tres tipos básicos de piel del rostro: seca o sensible -menos brillo y sensibilidad-, grasa -más brillo-, mixta que es grasa en la zona T y seca en el resto de la piel. Colócate frente al espejo y analiza tu zona T, esto te ayudará a escoger productos acorde a tu tipo de piel.
  2. Si vives en un país tropical, puedes pensar que no necesitas utilizar productos especiales, pero te cuento que esto puede ayudar a las pieles secas, pero no a las grasas.
  3. Si eres de las que te gusta maquillarte, es importante comenzar con toallas desmaquillantes, para retirar la base o polvos. Hay que pasarlas de manera suave y circular sobre la piel, recuerda que es una zona delicada.
  4. Un paso imprescindible para lograr una piel luminosa es empezar con un buen desmaquillante, que pueden ser: crema, bifásico (agua y óleo) o desmaquillante con aceite. Te recomiendo además utilizar un producto especial para los ojos, porque son más delicados que el resto de tu rostro. Yo utilizo un desmaquillante de MAC Cosmetics, o un bifásico de Clinique, ambos van muy bien.
  5. Lavado del rostro: puedes utilizar un jabón especial para desprender las células muertas de la piel, pero si tu piel es seca, no es recomendable usarlo todos los días, porque aumenta tu resequedad en la piel -no importa lo que te digan-. Si no tienes un jabón especial para tu rostro, lávalo solo con agua, no utilices el jabón tradicional porque el PH puede ser muy fuerte para esta zona del cuerpo.
  6. Exfoliante facial. Una vez que hayas lavado el rostro, puedes exfoliarte con productos especiales, las partículas exfoliantes para el rostro son más pequeñas que las exfoliantes de cuerpo o manos. Para las pieles secas, recomiendo usarlo cada 10 días, en ningún caso todos los dí Para pieles grasas o mixtas puede ser cada 5-7 días. La piel también tiene que tener tiempo de general sus aceites naturales. La forma correcta de aplicarlo es de manera circular de adentro hacia afuera. Enjuaga con abundante agua. El mío es de CLINIQUE. No recomiendo utilizar los productos StIves exfoliantes para el rostro porque a pesar de ser muy populares, sus partículas no son adecuadas.
  7. Confieso que esto empecé a utilizarlo hace como 6 meses y ha sido un descubrimiento MARAVILLOSO, ayuda a reducir las líneas de expresión -o al menos atenuarlas-, no debe confundirse con las cremas antiarrugas tradicionales, porque el serum se aplica en menor cantidad y es más efectivo. Preferiblemente puedes aplicarlo dos veces al día, pero sino es posible, aplícalo en la noche para que la piel absorba el producto mientras descansas. Una de las ventajas es que algunos serum tienen protector solar, que ayuda a estar protegida del sol -lo vital-. Utilizo uno de L’Oréal -el que les dejé en la imagen-.
  8. Crema hidratante. La crema es fundamental para todo tipo de piel, es por ello que el mercado ofrece para todo tipo de piel, pero no les recomiendo comprar las que literalmente dicen para todo tipo de piel, sino una crema que tenga las características específicas según lo que les describí en el punto 1. Utilizo una de L’Oré
  9. Tó Un tónico facial elimina los restos de maquillaje y hace sentir fresca la piel, hay varias clases según el tipo de piel, por ejemplo los de alto contenido del alcohol o astringente son para pieles grasas, y viceversa. En realidad uso poco tónico porque mi piel es sensible, aunque puedo recomendarles de Clarins o Biotherm.
  10. Las mascarillas puedes usarlas una vez cada 15 días, pueden ser de frutas o hidratantes si tu piel es seca, esto es un proceso que se hace después de exfoliar y cerrar los poros con agua fría. Si quieres mayor absorción, deja tus poros abiertos pasando una toalla humedecida con agua caliente por tu rostro, pero evita este paso si usas mascarillas cítricas.

¿Cómo hacer productos caseros?

Para limpiar:

  • Unas gotas de aceite de oliva si tienes la piel seca.
  • Unas cucharadas de yogur natural esparcidas sobre el rostro, retira con agua tibia.
  • Aceite de almendras.

Para exfoliar y aclarar la piel:

  • Una cucharada de azúcar con una cucharada de miel y unas gotitas de limó
  • Yogur y limó
  • 5 fresas, una clara de huevo, 1 cucharada de miel. Bate los ingredientes como pasta, aplica durante 20 minutos.

¿Cuáles cuidados aplican ustedes?

 

Nos seguimos leyendo,

Lelo Quevedo

Asesora de Imagen Personal en dressmoi.com


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Tips de alimentación para tener más energía durante el día

¿Te cuesta levantarte en las mañanas y comenzar el día de forma activa? ¿Sientes un gran cansancio por las tardes? Lo que comes y cúando lo comes tiene impacto en tus niveles de energía durante el día.

Aquellas personas que siempre están activas, van a dormir sin problema, se levantan frescos y mantienen energía y entusiasmo durante todo el día es porque probablemente tienen una dieta balanceada. Si te sientes sin ánimos es probable que necesites hacer unos cambios en tu alimentación.

Para una mamá emprendedora esto es vital: sentir energía, entusiasmo, ánimos y ganas de seguir adelante durante el día.

Te dejamos algunos tips de alimentación que te ayudarán a sentirte mejor durante el día y llena de energía

 

Tips de alimentación para tener más energía durante el día

Fuente

Carbohidratos complejos

No son solo una gran fuente de fibra, también te ayudan a controlar el peso y puede minizar el riesgo de algunos tipos de cáncer. Estos carbohidratos liberan glucosa en la sangre de forma gradual, brindando al cuerpo una fuente estable de energía. Una dieta rica en carbohidratos como los cereales integrales, avena, nueces y semillias, te ayudarán a estar saludable y llena de energía.

Por otro lado los carbohidratos simples vienen de dos formas, natural y refinada. Algunas frutas y vegetales son ricas en azúcares naturales y puede proveerte de un aumento de energía saludable cuando la necesitas. Los carbohidratos refinados son encontrados por lo general en alimentos procesados como tortas, bizcochos y dulces, éstos vienen con harinas blancas y azúcar. Estos son los que las personas más disfrutan ya que son digeridos rápidamente y liberan azúcar al torrente sanguíneo, provocando picos de insulina que te hacen sentir muy enérgica y luego muy cansada.

Cambia la pasta blanca y el arroz por cereales integrales, intenta la harina de avena como alternativa a la harina blanca y aprovecha al máximo las legumbres.

 

Desayuna siempre

Muchas personas se saltan el desayuno por varias razones, desde que no sienten hambre temprano en la mañana hasta creer que eso les ayudará a perder peso. Está estudiado y documentado que comer un desayuno saludable puede reducirte los antojos durante el resto del día y te impulsa a comer alimentos más sanos a la hora de merendar.

Comiendo alimentos con bajo índice glicémico, carbohidratos complejos y proteínas para empezar el día, contarás con la energía necesaria para continuar el resto del día, acelerará tu metabolismo para perder calorías y te ayudará a mantener tu cerebro activo.

Reemplaza los panes blancos por integrales o cereales integrales para lograr un desayuno saludable y que te satisfaga.

Come menos pero con más frecuencia

Alerta si has perdido toda una tarde durmiendo en el sofá luego de un almuerzo de domingo. Cuando abusamos de alimentos altos en carbohidratos, grasas o azúcares, algunas cosas ocurren durante la digestión que nos dejan muy cansadas. Cuando comes, el cerebro le dice al cuerpo que se relaje y digiera los alimentos. Mientras más comas, más difícil será el proceso de digestión y tendrás aún menos energía.

Si tu gran porción tenía mucha azúcar y carbohidratos como pan blanco, pasta y harinas, entonces tu cerebro estará enfrentando un aumento de insulina y elevados niveles de sertonina y melatonina, químicos asociados con la somnolencia.

Comer menos comidas con mayor regularidad te ayudará a regular los niveles de glucosa en la sangre, asimismo te ayudará a tener más energía de forma gradual y no de un solo golpe. Contralar las porciones es clave.

 

Cuando necesites un estímulo…

Como bien sabemos, hacer ejercicio es clave para mantenerse saludables pero no siempre tenemos la energía suficiente para ponernos nuestros zapatos y salir a correr. Este es el momento en el que necesitamos carbohidratos que liberen azúcar de manera rápida. Los carbohidratos en estos alimentos darán energía a los músculos.

Sin embargo, no recomendamos comer un trozo de torta de chocolate antes de ir al gimnasio. En lugar de eso, consume alimentos con fibra, azúcares naturales de las frutas o un batido casero con algo de miel encima. Esto te dará un estímulo sin que te sientas pesada.

 

Consume vitamina B

La vitamina B juega un papel importante en covertir la comida que consumes en energía que tu cuerpo puede aprovechar. Por lo tanto, asegurándote de consumir suficiente vitamina B te asegurarás de que tu cuerpo cuente con una fuente de energía importante. Evita deficiencias consumiento una dieta rica en alimentos como frutas, vegetales, granos, carnes y pescados.

 

Fuente

Publicado por Pollito Inglés


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5 hábitos alimenticios que afectan tu productividad como emprendedora

Muchas emprendedoras cometen errores en la alimentación y en parte se debe al ritmo de vida que llevan. Lo que comemos afecta enormemente nuestra capacidad de trabajar y nuestra productividad diaria, es por eso que les dejamos algunos malos hábitos alimenticios que poco a poco pueden ir corrigiendo y ser mujeres más eficientes en sus negocios.

5 hábitos alimenticios que afectan tu productividad como emprendedora

5 hábitos alimenticios que afectan tu productividad como emprendedora

Saltarse el desayuno.
El desayuno es la comida más importante del día ya que vienes de pasar unas 8 horas sin comer. Si te saltas el desayuno y esperas a que sientas hambre entonces estarás impidiendo a tu organismo que reciba todos los nutrientes y la energía que necesita para funcionar bien.
Cuando tu cuerpo no está recargado entonces tu mente no podrá trabajar con su máxima capacidad. Podrías incluso sentir fatiga, mareos en incluso mal humor.
Otra razón para desayunar a la hora indicada es que cuando las personas no lo hacen, por lo general, comen cualquier cosa que encuentren para calmar su hambre de media mañana en lugar de ingerir una comida balanceada.

Consumir mucha azúcar.
Como emprendedoras, hay que estar pendiente de las cantidades de azúcar que se consumen, aún cuando no nos damos cuenta. Bebidas como café con azúcar pueden activarte un rato pero al final lo que haces es consumir calorías vacías que se transformarán en grasa en tu cuerpo. Incluso las bebidas energéticas o para deportistas contienen mucha azúcar y probablemente las consumes sentada en tu escritorio mientras trabajas por tu negocio. Consumir azúcar nunca te ayudará a ser más productiva.

Consumir comida congelada.
A veces las mamás emprendedoras no tienen tiempo para cocinar para ellas mismas y optan por comprar comida en la calle o comprar comidas congeladas en el súper mercado que sean fáciles de calentar y preparar en casa. Por lo general estas comidas son costosas y contienen ingredientes que no son tan buenos para la salud. Como los famosos conservantes que estas comidas tienen para que duren más tiempo. No hay problema si comes estas comidas de vez en cuando, pero hacerlo diariamente afecta tu productividad y tu saludo, ya que por lo general no te brindan tanta energía.
Hay opciones más saludables y rápidas como las pastas, huevos, ensaladas, atún de lata, sándwiches, entre otros, que no te quitarán mucho tiempo de tu día y no afectarán tu alimentación de manera negativa.

Saltarse las comidas.
A veces nos concentramos tanto en nuestros proyectos o pendientes del día que olvidamos la hora de comer, o alargamos el tiempo de trabajo y decimos que “comeremos más tarde”. Por lo general eso se convierte en una o dos horas de retraso en la hora del almuerzo y empezamos a sentirnos mu débiles. Hubiese sido mejor para nuestra mente y cuerpo haber comido a tiempo. Para las emprendedoras es difícil cumplir con esto pero con organización se puede todo. Programa tus comidas y las horas y no las dejes pasar. Tu organismo te lo agradecerá y serás más productiva.

 Comer de más.
Trabajar desde casa tiene sus ventajas, por ejemplo, no tienes que gastar en comidas en la calle ya que tienes las cocina cerca de ti la mayor parte del tiempo. Sin embargo esto puede ser un arma de doble filo ya que aumenta la posibilidad de que comas más y como trabajas desde casa quizás no viajes tanto entonces tu actividad física es menor, por lo que cuidar las porciones es importante. Sobretodo comer de manera balanceada y alimentos que te brinden toda la energía que una emprendedora exitosa necesita.

Publicado por: Pollito Inglés


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5 razones por las que hacer ejercicio trae beneficios a tu emprendimiento

Gran variedad de estudios en el mundo han destacado los beneficios de hacer ejercicio. ¿Pero sabes cómo esto te puede ayudar con tu negocio? ¡Descubre en este artículo cómo ejercitarte puede ser muy positivo para ti y tu emprendimiento!

5 razones por las que hacer ejercicio trae beneficios a tu emprendimiento

5 razones por las que hacer ejercicio trae beneficios a tu emprendimiento

Aumenta tus conexiones

Probablemente parte de tu entrenamiento físico lo realices en lugares concurridos, como parques, gimnasios, equipos deportivos, etc. Compartir con gente nueva es una excelente oportunidad para conocer personas con intereses similares a los tuyos y que puedan relacionarse de alguna forma con tu negocio.

Desarrolla tu cerebro

Hacer ejercicio es bueno para tus músculos pero también es excelente para aumentar el poder de tu cerebro. Un grupo de científicos de la Universidad de Deporte de Alemania concluyó que durante el ejercicio se secretan sustancias que ayudan a la formación de nuevas neuronas, especialmente en las áreas relacionadas con la memoria y el aprendizaje.

Disminuye el estrés

No es secreto para nadie que la actividad física reduce las hormonas del estrés y aumenta la producción de endorfinas, las cuales despiertan una sensación de placer y felicidad. Muchas veces ese estrés nos impide avanzar, tomar decisiones coherentes y pensar con claridad. Salir a hacer ejercicio ya sea a primera hora de la mañana, en la tarde o en la noche te ayudará a despejar y calmar tu mente, lo cual te favorecerá mucho en tu trabajo.

Ayuda a reflexionar sobre la importancia de los retos

La mayoría de las veces, las personas que entrenan se plantean metas y retos importantes, como perder peso o aumentar la resistencia. Incluso muchos deciden correr maratones o se proponen ser mejores en el deporte que les gusta. Esta actitud de aceptar retos y cumplir metas es muy positiva para los emprendedores ya que ese estímulo para ser mejor se traslada también a otras áreas y esa puede ser sin duda el emprendimiento.

Aumenta tu energía

Está demostrado que hacer ejercicio aumenta mucho la energía. Es incluso más recomendable ejercitarse en la mañana o en la tarde ya que hacerlo en la noche puede evitar que se logre un sueño profundo. Los emprendedores necesitan esa energía extra para cumplir con tantas obligaciones que pueden tener.

 

Publicado por: Pollito Inglés